Over Night, ou Pudim de Chia e super alimentos.

Vou te apresentar um lanchinho da série gostoso, prático e nutritivo que você vai querer casar com ele, e te digo mais, ele é facinho e todo versátil, sem preconceito com as mais diversas possibilidades. E mais, você pode comê-lo em qualquer lugar 🤭😂.
É o over night, conhece o tal? O bonito desfila aí pela internet com várias receitas, depois você pode pesquisar mais.
É super prático pra levar ao trabalho ou escola.
Pego ele, uma fruta (geralmente banana porque é mais fácil) e a granolinha que faço GRANOLA PORRETA DE BOA!!!!

Faz assim ó, que é baba.

- 2 c.sopa de chia
- 2 c.sopa de aveia (em flocos ou qualquer outra)
- adoçante que você escolher, pode ser melado, açucar de coco, mel (se você consome) , pasta de tâmaras, frutas secas ..... só não vale o malvado destruidor açucar né.
Mexa essa mistura e acrescente;
- 200ml de leite (vai de vegetal , aproveita e faz o de coco e inhame que ensinei aqui) LEITE DE COCO E INHAME, FÁCIL DE FAZER E DELICIOSO.

Mexa bem e espere pelo menos meia hora pra consumi-lo.
Minha dica é : a noite, prepare já uns 3.
Leve a geladeira e cada dia você pega um e fica feliz!

No momento de devorá-lo, você pode adicionar uma geléia caseira, frutas picadas ,granola, castanhas...
Vai te deixar nutrido e com sustança pra não atacar nas tranqueiras da vida.

Agora vem os trikfirits pra variar a relação com o lindo.
Na mistura seca da chia com aveia, você pode adicionar uma variedade de coisas.... Daquelas que quando vamos a loja de cereais pensamos.... isso aí sei que é bom mas como comê-lo?
Coloca no over-night!!!

Pode ser maca, hemp (se você tiver acesso fora do pais), crawbery, nibs de cacau, moringa ou matcha em pó, spirulina, clorella.... enfim, algum super alimento que você escolher.

Pode também temperar com canela, nóz moscada, gengibre em pó, pimenta síria ou da jamaica.

Supimpa, como diria minha amiga Tati.

Obs: Nesta medida fica bem grossinho, se você preferir, diminua a aveia que ele fica mais pra consistência de iogurte.
E de novo, ele dura tranquilo pelo menos 3 dias na geladeira.

Uma dica; comprei esses potinhos super práticos, num tamanho bem legal em SP, na Ru Tabatinguera, no centro, próximo a Sé. Super baratinho , (menos de 1 real se não me engano ) lá vende os potes mais diversos, uma tentação.